za duzo

a białka i tak pewnie za dużo. Zwiększyłbym tłuszcze bo będziesz potrzebował kalorii, a węgli to już masz max.

a ja Ci mówię zastanów się zanim sprobujesz - zależy od osoby - ja spróbowałem i czułem się gorzej - mięśnie stały się mniej wyraziste i zacząłem łapać tłuszczyk... ciało samo Ci powie co jest dla niego dobre (ale i bez przeginania w druga stronę - pewne granice trzeba sobie postawić) jak spróbowałem raz 3,2 g białka zwierzęcego orzy zachowaniu [...]

Mozliwe że w ciemno sobie dodałaś za duzo kalorii i stad to uczucie.

tak jak napisal polok87,przyczyn moze byc wiele. Co do przerwy w treningu-oczywiscie, trzeba odzwyczaić trochę mięśnie od treningu, później zareagują lepiej na trening. Poczytaj o diecie troche, zapewnij odpowiednia ilosc snu i powinno sie cos ruszyc. PS w jaki sposob cwiczyles?? Moze za duzo serii, cwiczen ??

[...] http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html jesli JUZ mialbys COS zmienic,to parametry,czyli ilosc i przedzial powtorzen,sposob dozowania obciazen... do tego organizm przyzwyczaja sie najszybciej,a nie do cwiczen! te same cwiczenia mozesz robic kupe m-cy. za duzo czytasz....materialow o kiepskiej wartosci merytorycznej.

po pierwsze to jeśli jesteś początkujący to za dużo cwiczeń wystarczy jakieś 2 lub 3 np wyciskanie na skośnej do dołu wyciskanie na płaskiej i wyciskanie na skośnej do góry

jak na dzień nietreningowy to chyba za dużo... moim zdaniem. ale może jakieś uzasadnienie napisać czemu akurat tak dawkować ? ???

Dlaczego za dużo, 10 gram kreatyny, możesz również zrobić przez pierwsze 2-3 tygodnie w dzień nietreningowy dawać 2 x 4 kaps a poźniej już tylko z rana 4 kaps.

zacznij od samego KO następny trening KO+2 tab zobaczysz jak podziała następny trening KO+4 tab... i będziesz wiedział czy nie za dużo

Nazwa za dużo nie mówi. Podaj produkty z jakich chcesz stworzyć tego naleśnika.

hehe wiadomo, ale za duzo cukrow prostych

jak podałes troche za duzo krety moze byc np. sotrm rano hp przed lub dokup mono i zrób z tego 2 cykle na hp+mono i storm+mono pzdr

Hahah BMI... Naczytałem się dzisiaj o nim i mi zostało. Chodziło oczywiście o LBM. Tego białka to już nie mam jak dorzucić, bo będzie za dużo. Chyba, że 10g więcej niż mam w zapotrzebowaniu nie zaszkodzi? Po treningu (siłowym! bo trenuję też kickboxing) walę białeczko z carbo, ale tego nie wliczam (2x w tyg. - czwartek i sobota). Zwiększenie [...]

Według mnie dieta wygląda całkiem przyzwoicie, jeśli miałbym się czegoś przyczepić to tego twarogu tłustego w ostatnim posiłku. Według mnie lepszy byłby półtłusty a można trochę zwiększyć tłuszcze z oliwy z oliwek Jeśli rzeczywiście ma to być dieta typu LC to chyba trochę za dużo węglowodanów

[...] od pt przed treningiem do soboty/niedzieli tak? jak z bieganiem moge biegac w treningowe po sile pod wieczor czy np rano przed silka i w nietreningowe 2x dziennie? czy to jest za duzo n tej diecie? Chce stracic jaknajmiej miesni i zjesc do 8^ bf narazie mam 18 ;/ wiem tylko ze w ckd obliczamy zapotrzebowanie tylko samych meisni bez tluszczu

Za dużo ćwiczeń i serii na bica - dajesz mu wycisk, którego nie jest w stanie znieść, przeciążasz go. Troszkę wcześnie skorzystałeś z kreatyny. I gdzie plecy? Trening cykliczny 3 grupa: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Pamiętaj o diecie! Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

"cwicze codzienie po 1.5h okolo" codziennie? Nie za dużo? DCo do tej pizzy to odradzam. A takie problemy do działu "odżywianie". Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-22 23:31:29

mentos_ kłopoty z czytaniem czy odpowiednią interpretacją? Przeczytaj raz jeszcze, co napisał skrex a co napisałem ja, powinienes odnalezc subtelną różnice, chociaz moze za duzo wymagam... Skerx czemu nie ma sensu CP w DNT niby? zresztą mono mu sie znacznie szybciej skonczy od cp przy takim uzyciu

Prog weź ty się zastanów... ty lepiej odpowiedz na pytanie Skerx`a...czy on również za dużo wymaga??

Za dużo brylantyny do dyskoteki używacie i macie problemy %-)